Четырёхнедельный курс для тех, кто хочет восстановить контакт с телом и научиться управлять своими состояниями через практику embodiment.
Записаться в группу →Курс построен на подходе Embodiment Intelligence — практике телесной осознанности и саморегуляции. Это не про растяжку и не про медитацию в привычном смысле.
Мы работаем с тем, как тело отражает ваши эмоции, паттерны и состояния — и как через внимание к телу можно эти состояния осознанно менять.
Курс начинается, когда в группе собирается от 10 человек. Максимум — 20. Это позволяет работать глубоко и в безопасном пространстве.
Замечать автоматические реакции тела — и понимать, откуда они берутся. Это первый шаг к осознанному управлению своим состоянием.
Практические модели и инструменты, которые можно применять каждый день — не только во время сессий, но и в обычной жизни.
Развивать способность тела к большей гибкости в реагировании — выходить из привычных стрессовых паттернов и находить устойчивость.
Обращать внимание на позы, жесты и движения — свои и других людей — для более глубокого понимания эмоций и состояний.
В конце курса каждый участник составит свою индивидуальную карту телесных реакций — инструмент, который можно использовать всю жизнь.
Это не просто личная практика. Понимание телесности — то, что вы сможете передать своим детям и близким. Осознанное отношение к телу меняет семью.
Курс меняет базовое отношение к телу — из объекта контроля оно становится союзником. Это сдвиг, который остаётся с вами навсегда.
Одна онлайн-сессия в неделю, 1.5–2 часа. Запись сохраняется — можно пересмотреть в удобное время.
Между встречами — обязательная практика. Именно она закрепляет изменения и делает инструменты рабочими в реальной жизни.
Все материалы курса — в чате Telegram. Там же можно задать вопросы и поделиться своим процессом с группой.
Точные даты объявляются после набора группы. Оставьте заявку — и я свяжусь с вами первой.
За одного участника. Если по какой-то причине оплата сейчас невозможна — напишите мне об этом в форме ниже.
После заполнения анкеты я пришлю вам способ оплаты и подтвержу ваше место в группе.